Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona

Procrastinarea este un fenomen cu care majoritatea dintre noi suntem familiarizati. Fie ca o stim direct, fie ca am observat-o la altii. Si e ceva ce vrem sa oprim. Bazandu-se pe cei peste 20 de ani de experienta in cercetarea procrastinarii, Fuschia Sirois ne ajuta sa ne concentram asupra intelegerii si gestionarii cauzelor, si nu a simptomelor procrastinarii, oferind o perspectiva noua: problemele de gestionare a dispozitiei, si nu a timpului, reprezinta nucleul procrastinarii. Originea procrastinarii se gaseste in emotiile negative pe care le simtim cand ne confruntam cu anumite sarcini. Aceasta carte ne ofera ideile si instrumentele de care avem nevoie pentru a intelege si a rezolva motivele emotiilor negative care hranesc procrastinarea si care, in ultima instanta, ne afecteaza sanatatea si ne influenteaza starea de bine. Fuschia M. Sirois este profesor de psihologie sociala si psihologia sanatatii la Durham University. Timp de peste 20 de ani a cercetat cauzele si consecintele procrastinarii si modul in care autoreglarea emotionala joaca un rol cheie in aparitia procrastinarii si a scris numeroase articole pe aceasta tema. Cand procrastinam, sacrificam indeplinirea unui obiectiv important pe termen lung, care ar putea avea efecte ample si benefice pentru noi insine si pentru altii. De asemenea, ne impunem noua insine si le impunem si celorlalti costuri in privinta sanatatii, starii de bine, productivitatii, increderii sociale si ocaziilor ratate. De fapt, dam viitorul pe prezent. Nici nu e nevoie ca obiectivul sa fie foarte important – chiar si cel mai marunt obiectiv, daca este indeplinit la timp, poate avea efecte benefice in lant. - Fuschia M. Sirois Deci de ce nu actionam pur si simplu? De ce nu incepem odata? Caci imediat ce incepem o sarcina, punem lucrurile in miscare. Suntem pe cale de a transforma obiectivul intr-un rezultat real, in loc de a-l abandona in taramul sigur al posibilitatilor. Cand obiectivul nu este decat o idee, ne putem abandona in bratele gandirii deziderative, spunandu-ne ca lucrurile o sa mearga lin in calatoria spre realizarea obiectivului. Nu trebuie sa ne confruntam cu inevitabilele suisuri si coborasuri emotionale sau cu posibilele esecuri si dificultati ce vor surveni atunci cand trecem, in cele din urma, la actiune. Dorinta de a evita esecul si de a nu face greseli poate adesea sa fie un motiv suficient pentru a nu incepe niciodata - Fuschia M. Sirois Cuprins Introducere I. IN CE FEL PROCRASTINAREA NE AFECTEAZA VIATA 1. Procrastinarea: o problema des intalnita Ce este procrastinarea? Procrastinarea implica si parti bune? De ce procrastinam? 2. Taramul mistic al zilei de maine: productivitate risipita si visuri abandonate Revin mai tarziu la teme si proiecte „A presta ca la armata , „a se relaxa pe net si alte soiuri de procrastinare la locul de munca Procrastinarea cronica poate sa va afecteze perspectivele de cariera? 3. Procrastinarea poate sa aiba efecte negative asupra sanatatii? Pretul procrastinarii pentru sanatatea mentala O sa ma ocup de sanatatea mea alta data 4. Procrastinarea, dintr‑o perspectiva sociala Consecinte pentru prieteni si familie Consecinte asupra colegilor de la locul de munca Ce cred ceilalti despre procrastinatori? Ruperea cercului vicios al vinovatiei si rusinii II. CAND SI DE CE PROCRASTINEAZA OAMENII? 5. Descifrarea procrastinarii: ce rol joaca dispozitia afectiva Ce legatura are dispozitia afectiva cu toate aceste lucruri? Ce legatura are orientarea temporala cu procrastinarea? Lentile corectoare ce refocalizeaza privirea noastra catre Sinele Viitor 6. Cautarea sursei Dam vina pe sarcina? Procrastinarea si parcursul necesar pentru realizarea sarcinii Atitudini mentale, indoieli de sine si scenarii — sa vedem ce‑avem aici! Identificarea sursei III. STRATEGII VALIDATE STIINTIFIC CE VA POT AJUTA SA NU MAI PROCRASTINATI 7. De ce atitudinea mentala este importanta De ce este important scenariul interior Beneficiile compasiunii de sine in cazul procrastinatorilor Cultivarea autocompasiunii Paradoxalele beneficii ale iertarii asupra procrastinarii Compasiune de sine versus iertare de sine: care e momentul potrivit pentru fiecare? 8. Perspectiva conteaza: puterea reincadrarii Nu incercati sa va anticipati propriile emotii privind in globul de sticla Importanta este calatoria, nu destinatia Sensul — pierdut si regasit 9. Imbratiseaza‑ti Sinele Viitor pentru a micsora distanta temporala Atentie la efectele distantei temporale! Puneti‑va in locul Sinelui Viitor Purtati o conversatie cu Sinele Viitor 10. Pe locuri, fiti gata, start! Pe locuri! Arta de a fi pregatiti sa actionam! Fiti gata! Organizati mediul Start! Treceti la actiune Multumiri Bibliografie

Ne bucuram ca iti plac produsele din categoria Carte, iar Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona este unul dintre cele mai dorite produse din categoria Carte, fiind alegerea multor clienti LibrariaVerona.ro. Comandă online Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona si te poti bucura in cel mai scurt timp de produsul tau preferat deoarece in 1-2 zile lucratoare poate ajunge la tine.

Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona este alegerea perfecta fie ca iti doresti sa-l cumperi pentru tine sau sa-l faci cadou unei persoane dragi pasionate de Carte de. Plateste online in siguranta pentru un cadou reusit sau la livrare atunci cand comanda ta cu produsul Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona va ajunge la tine.

Pot descarca in format PDF Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona?
De cele mai multe ori, cartile sunt disponibile doar in format fizic si le vei primi acasa prin curier. Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona PDF poate fi disponibila online pentru a fi descarcata cu un singur click, insa noi nu putem oferi formatul PDF pentru aceasta carte.

Cat de sigur este sa comand Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona?
Chiar daca uneori comenzile plasate pe internet nu sunt foarte sigure, insa la LibrariaVerona.ro, toate comenzile pe care le vei plasa sunt 100% sigure si nu ai de ce sa-ti faci griji, iar daca comanzi Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona poti fi sigur(a) ca vei primi fix ce ai comandat. Daca consideri ca Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona nu se incadreaza in asteptarile tale, poti oricand face retur fara sa fie nevoie de prea multe detalii

In cat timp primesc comanda cu produsul Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona?
Stim cat de mult iti doresti ca Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona sa ajunga la tine, insa asupra unor lucruri nu detinem control absolut, depindem de firmele de curierat, iar acestea pot influenta timpul de livrare al unei comenzi. De exemplu: daca ai comandat Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona luni pana in ora 15:00 sunt foarte mari sanse ca a 2-a zi sa primesti coletul de la noi, insa daca comanzi Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona vineri la ora 19:00, acesta nu va ajunge la tine sambata, ci mai degraba luni sau marti, in functie de programul de ridicare al coletelor agreat cu curierii LibrariaVerona.ro.

Pot returna produsul Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona?
Este dreptul tau sa returnezi Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona daca nu iti place, nu ti se potriveste sau nu corespunde asteptarilor tale, ai la dispozitie 14 zile calendaristice din momentul primirii coletului sa returnezi produsul fara nicio obligatie suplimentara. Banii ii vei primi inapoi in maxim 30 zile calendaristice de la momentul confirmarii returului iar tu te poti bucura de o experienta de cumparaturi online cat mai minunata.

Cat costa sau care este pretul pentru Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona?
Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona costa doar 49.9 Lei, insa pretul final poate varia in functie de totalul comenzii, poti beneficia de diverse discount-uri sau la pretul final se adauga costul de transport daca nu ai atins pragul minim de comanda pentru transport gratuit. Inca mai stai pe ganduri? Grabeste-te si comanda Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona la pretul de 49.9 lei, cat inca mai este in stoc.

Oferiti garantie pentru Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona?
La LibrariaVerona.ro, asiguram calitatea produselor comandate. Perioada de garantie comerciala a Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona este de 30 zile de la data achizitiei produsului. In conditiile normale de utilizare, produsul Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona este garanta pentru orice defect de fabricatie pentru o perioada egala cu durata medie de utilizare a produsului de la data achizitionarii. Aditional, unele produse pot beneficia de garantie suplimentara. Garantia iti asigura ca produsul Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona va fi reparat, inlocuit (in cazul in care acesta nu poate fi reparat) sau vei primi contravaloarea produsului inapoi (daca nu poate fi reparat sau inlocuit) in cel mult 15 zile calendaristice de la data solicitarii garantiei.

Cum pot plăti pentru Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona?
Ca la orice comandă plasată online, există două metode de plată pentru produsul Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona: plata online cu cardul sau plata la livrare. Dacă alegi să plătești online comanda ta, vei fi redirecționat către procesatorul nostru de plăți unde ți se vor solicita datele cardului pentru a putea plăti comanda, nu-ți face griji, este totul sigur. Plata la livrare este a doua noastră metodă de plată, pe care o poți folosi atunci când vrei să plătești comanda cu produsul Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona direct la curier.

De ce nu pot comanda Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona direct de aici?
Din motive tehnice și logistice, LibrariaVerona.ro nu poate garanta pentru exactitatea informațiilor expuse pe site pentru produsul Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona de către magazinele partenere. Prin urmare, site-ul LibrariaVerona.ro este doar un catalog, menit să ofere o gamă variată de produse pentru toate preferințele, accesibile mult mai ușor. În cazul discrepanțelor de preț, informații și poze dintre magazinul partener și LibrariaVerona.ro, informația predominantă va fi cea a magazinului partener. Prețul de 49.9 lei pentru Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona include toate taxele cât și TVA.